春生夏長秋收冬藏，小雪是冬藏的開始，藏的是什么呢？是精氣神，冬天是厚積薄發的季節，收藏“陽氣” --- “五臟六腑的陽氣”！將陽氣收斂入腎。只有積累了足夠的陽氣，才能抵御外邪---冬季“寒燥之氣”的侵擾。大部分植物花謝葉落，“斂陽歸根”就是為了避免受寒邪之氣的傷害；也是為明年春天的生發積累能量。藏陽越深，春生夏長越有力量！

古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”其意思是，“小雪”節氣由于天氣寒冷，降水形式由雨改為雪，但此時由于“地寒未甚”，故雪量還不足，因此稱做小雪。進入該節氣，中國廣大地區西北風開始成為常客，氣溫下降。

在中國24節氣的輪回變遷中，小雪是個很沒存在感的節氣，就連典籍中對它的描述都是“氣寒而將雪”“寒氣未甚”這樣含糊的詞匯，甚至是“物咸成”這樣和雪完全無關的。它仿佛沒有自己的特征、只是別的節氣的附庸一樣。立冬干的事情，小雪時還在干，冬至要干的事兒，這時候也剛剛開始準備。

然而，小雪又是一個極具詩意的節氣，“晚來天欲雪，能飲一杯無？”將雪未雪，可以入詩，可以入畫，也可以入歌，是過去不少文人冬閑雅集的開始，而在廣大鄉村，一段難得的農閑時間即將到來。

在節氣發源的中原地區，農歷十月的小雪季節，氣候其實還沒有寒冷到下雪的程度。天氣數據顯示，華北地區的初雪，一般在陽歷11月底、農歷十月底左右。所以小雪是大概率不下雪的。

以為小雪會下雪，可能是個誤會。其實，即便在氣候與今天不同的時代，古人對于小雪征候的記載，也和雪沒有太大的關系，比如“虹藏不見”，一般的解釋是“彩虹不再出現”，彩虹和雨有關系，彩虹不見了，意味著不下雨了。也就是說，這個季節，已經不再下雨了。不過，也有人覺得，這樣的解釋太繞了。為什么不干脆說“雨藏不見”呢？所以他們認為“虹”其實是一種蟲子，“虹藏不見”意思是蟲子蟄伏過冬。事實上，《說文解字》解釋“虹”的時候，說之所以是“蟲”旁，是因為彩虹彎彎曲曲，像蟲子，所以用“蟲旁”。

小雪第二候，“天氣上升，地氣下降”，也和雪沒什么關系。“天氣上升”和“地氣下降”是一對很難弄明白的概念，古人認為此時陰陽不相交，萬物不生，和孟春天氣下降、地氣上升，陰陽交泰草木萌發相對應，但這仍然解釋不了何為“天氣”，何為“地氣”的問題。

小雪第三候好理解一點兒，“閉塞而成冬”，古代生產力落后，人們取暖的能力有限，天寒地凍，萬物蟄伏，人也不例外，關門閉戶，不再進行戶外活動。當然，這和雪也沒有關系。民俗學者高巍對新京報記者解釋說，“小雪是從雨到雪的轉折點，但還沒下雪。古人設置這樣一個節氣，我想可能是期盼冬天下點兒雪，一來有瑞雪兆豐年的意思，二來下雪氣溫下降，也能阻斷疾病傳播”。

在中國北方，小雪時節，一般的人家都要吃羊肉。一般的小雪氣節里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑郁癥。這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等；宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。

一、腌制臘肉：民間有：“冬臘風腌、蓄以御冬”的習俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。小雪氣節過后，一些農家開始動手做香腸、臘肉，等到春節時正好享受美食。

二、品嘗糍粑：在南方某些地方，還有農歷十月吃糍粑的習俗。古時，糍粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的貢品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”就是指的祭祀事件。

小雪時候適當進補可平衡陰陽，但進食過多過高熱量的補品，會導致胃、肺火盛，表現為上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎癥或便秘、痔瘡等。因補的時候尤其要注意是否符合進補的條件，虛則補，同時應當分清補品的性能和適用范圍，還應在吃些性冷的食物，如蘿卜、松花蛋等。

經常在室內工作的市民別忘了適當開窗通風，以保持室內空氣流通和濕度，遠離干燥和流感。在冬季，人們往往最關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。冬季室內保濕每日向地上灑些水，或用濕拖把以增加濕度外也可在散熱設施附近放一盆水，讓其慢慢蒸發，以保持室內空氣濕潤。此外，在居室內養幾盆花草或是購買加濕器，也可調節室內濕度，使居室內充滿清新空氣。

鄭州市樂康醫療器械有限公司健康小貼士：小雪前后的起居調養切記“養藏”陽氣。專家強調，人們要適當早睡，同時，早晨也不易氣得太早，尤其老年人事件允許的話，最好等太陽升起，陽光升發時再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

冬季寒冷，人們喜歡吃溫熱的食物以抵御嚴寒。比如，我國北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃甲魚，都屬于溫補的食物。但并不是熱性的食物都適合在小雪季節食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產生熱性的疾病。太多的鹽在冬季吃了也不好，咸味入腎，可導致腎水更寒，有擾心陽，所以冬季應該少吃鹽為妙，以免“雪上加霜”，損害人體的陽氣，尤其是高血壓的人更要少吃。

小雪是充滿詩意的時節，一個幻想大雪來到的時節，小雪晴沙不作泥，疏簾紅日弄朝暉。小雪時節，樂康醫療器械：藏五臟六腑的陽氣。冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。